頂筋（チョウキン）
「首を回したり、後ろへそらす」

位　　置	後頭部、髪の毛の生え際から始まって、首の骨、 一番上と２番目にくっ付いています。
凝る原因	１、ディスクワークや、長時間の運転するなどによる 　　首の前傾姿勢。 ２、テレビを見たり、読書する時など、顎「アゴ」に 　　手を当てて、頭を支えながら、長時間腹ばえになった時 ３、合わない眼がねや、双眼鏡を、長時間使用した時。
関連痛 トリガー ポイント	後頭部や頭の芯に起こる頭痛、目の奥の痛み トリガーポイント＝後頭部「髪の毛の生え際」
トリガー ポイント 関連痛 の場所
ストレッチ	座って、顎「アゴ」を引いて、髪の毛の生え際に、 両手を当てて、ゆっくりと、３０秒位かけるつもりで、 息を吐きながら、上方へ牽引「ケンイン」する。 １回に付き、２回繰り返しの、１日に４〜６回が、理想的です。 ＊　頂筋「チョウキン」は、痛めやすい筋肉なので、 　　ゆっくりストレッチすることを、進めます。 なお、凝る原因と、ストレッチの仕方及び写真は、 下記より、手本及び使用しました。 トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル　 著：Dimitrios Kostopouｌos & Konstantine Rizopoulos 　　 　　医道の日本社
上記 ストレッチの仕方
首に関係 する筋肉 ローテー ター・カフ 「回旋筋 腱板」 体の前面 肩、肩甲骨回り、背中 腕より指先にかけて 腰、臀部 及び、足の指先まで	筋肉の構造　　ソフト整体とは　　凝る原因 怪我の処置　施術説明　 各筋肉の説明 人に付いて　 肩こり腰痛予防　脳の凄さ　 心について　自分を改善　　 料金と地図 青葉の風景　体験談１　夢への５ステップ　 偉人、リーダ−　ジェームズ・アレン1 トップへ 信念と夢　決断したこと　ウォーキング　人生を変えた本３冊他 整体関連本　感動した本１　感動した映画 お気に入りの癒し系CD　アイディア仕事とお金の借りかた情報