腸腰筋

位　　置	背骨：最後の骨から腰へ、骨盤をえて、 太もも付け根内側迄。
凝る原因	転倒、スポーツ外傷、極端に腰を落とした姿勢、 あるいは車を運転して、股関節を長時間曲げていた時や、ペダル操作で股関節を曲げることを、 繰り返した時に損傷する。
関連痛 トリガー ポイント	腰部、太ももの前面及び前内側、臀部、 仙腸関節「三角の骨の間」。 トリガーポイント： １、太ももの付け根中央「動脈を感じる処」から、 　　指２本分外側。 　　下記トリガーポイント治療写真：右を、参照下さい。 ２、骨盤前面で、端にある骨出っ張りの直上。 　　下記トリガーポイント治療写真：中央を、参照下さい。 ３、骨盤前面：端にある骨出っ張りと、 　　体の中心線の間当たり。 　　　下記トリガーポイント治療写真：左を、参照下さい。
トリガー ポイント 関連痛 の場所
トリガーポイント治療
ストレッチ	�@立位でのストレッチ： 　　腰をまっすぐに保ち、股関節を、十分伸展させる。 　　「膝関節を伸展させると、うまくいきます」。 �Aひざまずいてのストレッチ： 　　半分ひざまずいた状態で、�@のストレッチをする。　 やり方は、下記を参照下さい。 他の筋肉と一緒で、ゆっくりと、息を吐きながら、 一動作に付き、３０秒位かけるつもりで、１回に付き、 ２回繰り返しの、１日に４回〜６回が、理想的です。 ＊数多くやれば良いというものではありません。 かえって、筋肉を痛める原因になります。 詳細は、下記で参照下さい。 　　　　　　　　　筋肉の構造 なお、凝る原因と、ストレッチの仕方及び写真は、 下記より、手本及び使用しました。 トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル　 著：Dimitrios Kostopouｌos & Konstantine Rizopoulos 　　 　　医道の日本社
上記 ストレッチの仕方
首に関係 する筋肉 ローテー ター・カフ 「回旋筋 腱板」 体の前面 肩、肩甲骨回り、背中 腕より指先にかけて 腰、臀部 及び、足の指先まで	筋肉の構造　　ソフト整体とは　　凝る原因 怪我の処置　施術説明　 各筋肉の説明 人に付いて 　肩こり腰痛予防　脳の凄さ　 心について　自分を改善　　 料金と地図 青葉の風景　体験談１　夢への５ステップ　 偉人、リーダ−　ジェームズ・アレン1 トップへ 信念と夢　決断したこと　ウォーキング　人生を変えた本３冊他 整体関連本　感動した本１　感動した映画