一点集中 人に付いて １～１５迄 人に付いて １６～ 人に付いて １６ |
この「一点集中」すること、言葉で書くと 簡単に思えますが、 仕事にしろ、勉強するにしても「効率」を考えたら、 同時に、他のことをする方が、「効果」が上がり、 最初は、効率的ではないかと、思っておりました。 ところが、自己啓発等の本の「影響」もあって、 いまやるべきことを、 「一点集中」する方が、「効果」が上がることが、 わかってきました。 本業である整体の仕事で、お客様の凝りをほぐすとき 例：肩こりなどで、「僧帽筋上部」の トリガーポイント「肩の中心にある」を、ほぐす場合 自分の両指を、「肩の中心にある」筋肉に向かって、 「一点集中」してほぐすことが、効果があがります。 本などを読む時でも、その本に「一点集中」して、 読むことが、脳への入り方が、「違う」と思います。 ……そうは言っても、無心になって 仕事や本を、読むことに「集中」すること、 余計な考えなどが、入ることがあります。 今、集中したい時に、実践していること。 複式呼吸で、ゆっくりと鼻から６秒で吸い込み、 次に息を止めるに心で７秒数え、 そしてさらにゆっくりと、８秒かけて息を吐きます。 これを、２、３回繰り返すと、 私の場合は、落ち着きます。「背筋はまっすぐにします」。 それと、ジェームス・アレンの原因と結果の法則②に 載っていたのですが、１日に朝､昼､晩の３回、 楽しい気分で過ごした時を思い出し、 １５分をかけて過ごすこと。 その楽しい気分の状態で、 今度は今問題になっていることに 焦点「ショウテン」を当てます。 そうすると、今までと、「違う答え」がでることです。 今までの人生で楽しかったことを思い出して、 心地良い気分に、してから「集中」すると、 さらに、いいと思います。 ちなみに私の場合は、好きな人と話しをしている時、 その時は、自分のことを考えずに、好きな人の、 立場で考えられて、質問も相手の話したいことに、 焦点「ショウテン」を絞っているので、 会話が楽しくなり、お互いに、よい時を 過ごしている時です。 あとは、自分が仕事関連で、食事会等の幹事役を やっていた時などです。 上記の時の自分の心は、自分のことを考えずに、 人に対して、楽しんで欲しい気持ちが強いので、 笑顔(^○^)で、その食事会で、 楽しい気分になっているからです。 ＊楽しい気分の状態を、思い出してした方が、 「集中」しやすくなると思います。 |
| 筋肉の構造 ソフト整体とは 凝る原因 怪我の処置 施術説明 各筋肉の説明 人に付いて 肩こり腰痛予防 脳の凄さ 心について 自分を改善 料金と地図 青葉の風景 体験談１ 夢への５ステップ 偉人、リーダ－ ジェームズ・アレン1 トップへ 信念と夢 決断したこと ウォーキング 人生を変えた本３冊他 整体関連本 感動した本１ 感動した映画 お気に入りの癒し系CD アイディア仕事とお金の借りかた情報 |