肩甲挙筋「肩の挙上筋」

位　　置 関わる症状	肩甲骨の上の方から、首の骨１番上〜４番迄に、 付いています。 肩、首凝り
凝る原因	肩の筋肉「僧帽筋上部」とともに、受話器を首と肩の間で保持したり、重いバックのベルトを肩に掛けたり、 肘掛け椅子や車椅子の肘掛部分が高すぎたり、 あるいは肘掛部分がなかったりしたとき等。
関連痛 トリガー ポイント	肩から首にかけて、三角になっている部分「後頚三角」、 肩甲骨内側から肩の後ろにかけて 首の角から指２本分下がって、１本分内側によったところ。
左トリガー ポイント 関連痛 の場所
ストレッチ	椅子に座って、一方の手で、しっかりと座板をつかみ 肩を安定させる。 もう一方の手で、頭を押さえながらゆっくりと、 前へ、息を吐きながら、３０秒位かけるつもりで倒します。 次に、同じように３０秒位かけるつもりで、回旋させます。 そして、痛いほうの逆側に、上記と同じやり方で 側屈させます。 これを、２回繰り返しの１日に、４〜６回が理想的です。 ＊特に、前へ倒すことを、重点的にすると良いです。 なお、凝る原因、関連痛、トリガーポイント、 ストレッチの仕方及び写真は、 下記より、手本及び使用しました。 トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル　 著：Dimitrios Kostopouｌos & Konstantine Rizopoulos 　　 　　医道の日本社
上記 ストレッチの仕方
首に関係 する筋肉 ローテー ター・カフ 「回旋筋 腱板」 体の前面 肩、肩甲骨回り、背中 腕より指先にかけて 腰、臀部 及び、足の指先まで	筋肉の構造　　ソフト整体とは　　凝る原因 怪我の処置　施術説明　 各筋肉の説明 人に付いて 　肩こり腰痛予防　脳の凄さ　 心について　自分を改善　　 料金と地図 青葉の風景　体験談１　夢への５ステップ　 偉人、リーダ−　ジェームズ・アレン1 トップへ 信念と夢　決断したこと　ウォーキング　人生を変えた本３冊他 整体関連本　感動した本１　感動した映画 お気に入りの癒し系CD　アイディア仕事とお金の借りかた情報