胸鎖乳突筋「首の側面の筋肉」

位　　置 関わる症状	鎖骨から耳裏の突起部分。 首の回旋及び、屈曲筋。 首、回旋のゆわかん。前及び後頭部痛。 時として、耳鳴り、目のかすみ、姿勢性のめまい。
凝る原因	急激な首の後ろ向き動作の制御「鞭打ち症」。 持続的に、あるいは反復して、 首を前傾する必要のある職業の人。 枕を当てる場所が悪かった時。
関連痛 トリガー ポイント	後頭部､耳、目の上、首、前頭部、喉、胸骨。 首の側面及び、鎖骨の上当たり。
左トリガー ポイント 関連痛 の場所
ストレッチ	鎖骨部： １、首をゆっくりと後ろへ反らす。 ２、首をゆっくりと側屈。 ３、反対側に回旋させる。 胸骨部： １、首を後ろへ反らす。 ２、反対側への側屈。 ３、ストレッチ側の筋肉と、同じ側へ回旋。 他の筋肉と一緒で、ゆっくりと、息を吐きながら、 一動作に付き、３０秒位かけるつもりで、１回に付き、 ２回繰り返しの、１日に４回〜６回が、理想的です。 なお、凝る原因、関連痛、トリガーポイント、 ストレッチの仕方及び写真は、 下記より、手本及び使用しました。 トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル　 著：Dimitrios Kostopouｌos & Konstantine Rizopoulos 　　 　　医道の日本社
上記 ストレッチの仕方
首に関係 する筋肉 ローテー ター・カフ 「回旋筋 腱板」 体の前面 肩、肩甲骨回り、背中 腕より指先にかけて 腰、臀部 及び、足の 指先まで	筋肉の構造　　ソフト整体とは　　凝る原因 怪我の処置　施術説明　 各筋肉の説明 人に付いて 　肩こり腰痛予防　脳の凄さ　 心について　自分を改善　　 料金と地図 青葉の風景　体験談１　夢への５ステップ　 偉人、リーダ−　ジェームズ・アレン1 トップへ 信念と夢　決断したこと　ウォーキング　人生を変えた本３冊他 整体関連本　感動した本１　感動した映画 お気に入りの癒し系CD　アイディア仕事とお金の借りかた情報