梨状筋「殿部の深層」

位　　置 関わる症状	殿部の深層にある筋肉 坐骨神経痛：殿部の中心から、ハムストリング「太もも裏」、 膝より下「表面外側」から、足首にかけての痛みやシビレ。
凝る原因	急激な運動、あるいは物を拾い上げたり、 持ち上げたりした時にかかる急激な負担によって。 長時間の車の運転及び、スポーツ外傷など。
関連痛 トリガー ポイント	殿部の外側及び、後部。 体の中心にある、仙腸関節部「三角の骨と殿部の間」部分。 殿部の中心部分。
左トリガー ポイント 関連痛 の場所
ストレッチ	左側の梨状筋をストレッチする場合 １、股関節を、９０度以上曲げて、左手で膝頭を押さえて少し　　内側に曲げる。 ２、右手で、左足首を持って、下記写真のように、 　　外側に回すようにする。 ３、外側に回すことを、「意識」において、 　　他の筋肉と一緒で、ゆっくりと、息を吐きながら、 　　３０秒位かけるつもりで、１回に付き、 　　２回繰り返しの、１日に４回〜６回が、理想的です。 なお、凝る原因、関連痛、トリガーポイント、 ストレッチの仕方及び写真は、 下記より、手本及び使用しました。 トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル　 著：Dimitrios Kostopouｌos & Konstantine Rizopoulos 　　 　　医道の日本社
上記 ストレッチの仕方
首に関係 する筋肉 ローテー ター・カフ 「回旋筋 腱板」 体の前面 肩、肩甲骨回り、背中 腕より指先にかけて 腰、臀部 及び、足の 指先まで	筋肉の構造　　ソフト整体とは　　凝る原因 怪我の処置　施術説明　 各筋肉の説明 人に付いて 　肩こり腰痛予防　脳の凄さ　 心について　自分を改善　　 料金と地図 青葉の風景　体験談１　夢への５ステップ　 偉人、リーダ−　ジェームズ・アレン1 トップへ 信念と夢　決断したこと　ウォーキング　人生を変えた本３冊他 整体関連本　感動した本１　感動した映画 お気に入りの癒し系CD　アイディア仕事とお金の借りかた情報