菱形筋「肩甲骨内側」

位　　置	首の骨の一番最後｢頚椎７番」より、 肩甲骨終わり位まで「胸椎５番」の背骨から 始まって、肩甲骨内側にかけて付いている筋肉。
凝る原因	腕を前に伸ばして、前傾姿勢が長時間及ぶ ディスクワークの仕事や 営業関連などで、車の運転が長い仕事の人等。 前傾姿勢からの重量上げ。
関連痛 トリガー ポイント	肩甲骨の内側に沿って。 肩甲骨内側より、指２本分背骨よりに何箇所かあります。
左：トリガー ポイント 関連痛 の場所
ストレッチ	立って、両腕を組んで前方へ真直ぐ出して、 体幹を少し後ろへ引いて、 肩甲骨を外側に広げるように意識するといいです。 やり方は、下記を参照下さい。 他の筋肉と一緒で、ゆっくりと、息を吐きながら、 一動作に付き、３０秒位かけるつもりで、１回に付き、 ２回繰り返しの、１日に４回〜６回が、理想的です。 ＊数多くやれば良いというものではありません。 かえって、筋肉を痛める原因になります。 詳細は、下記で参照下さい。 　　　　　　　　　筋肉の構造 なお、凝る原因と、ストレッチの仕方及び写真は、 下記より、手本及び使用しました。 トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル　 著：Dimitrios Kostopouｌos & Konstantine Rizopoulos 　　 　　医道の日本社
上記 ストレッチの仕方
首に関係 する筋肉 ローテー ター・カフ 「回旋筋 腱板」 体の前面 肩、肩甲骨回り、背中 腕より指先にかけて 腰、臀部 及び、足の 指先まで	筋肉の構造　　ソフト整体とは　　凝る原因 怪我の処置　施術説明　 各筋肉の説明 人に付いて 　肩こり腰痛予防　脳の凄さ　 心について　自分を改善　　 料金と地図 青葉の風景　体験談１　夢への５ステップ　 偉人、リーダ−　ジェームズ・アレン1 トップへ 信念と夢　決断したこと　ウォーキング　人生を変えた本３冊他 整体関連本　感動した本１　感動した映画 お気に入りの癒し系CD　アイディア仕事とお金の借りかた情報